“Vivia constantemente abaixo do meu peso ideal e com o acompanhamento presencial e uma dieta adequada consegui ganhar mais força e consistência! Um ano depois aumentei cerca de 8kg e percebi que todo o progresso acontece fora da nossa zona de conforto
”

“Em 4 meses consegui chegar aos tão desejados 50kg! Mais importante que isso foi conseguir sentir-me bem com o meu corpo e mais saudável. O plano foi muito bem ajustado às minhas necessidades, objetivos e vida profissional. Sou enfermeira e, trabalhando por turnos a motivação e disponibilidade nem sempre é a melhor, mas senti-me sempre acompanhada e com soluções para dias/semanas em que os turnos dificultavam o cumprimento do plano. Estou muito satisfeita com os resultados e agradecida pelo apoio!”

“O Bernardo tornou me outra pessoa , com este acompanhamento online aprendi muita coisa e uma delas foi manter a consistência .
Passei dos 44kg aos 54kg , meses de muito esforço , suor , lágrimas e dedicação . Sem dúvida que esta mudança mudou me , tanto fisicamente como mentalmente. A felicidade é notória nas fotos . Nunca é de mais para agradecer por este acompanhamento incrível , sem a tua ajuda e motivação que me dás todas as semanas não seria possível . Por isso , obrigada Pt , obrigada Bernardo .
Continuamos fortes nesta luta 🫡”

Sou médica com a exigência das urgências de 24 horas semanais, mas a verdade é que com o acompanhamento do Bernardo estou a conseguir disciplina para ultrapassar esse obstáculo, a ganhar motivação para progredir e a atingir uma rotina de treino.
Sempre fui magra e procurei-o com o objetivo de aumentar o peso e a massa muscular, e a verdade é que consegui passar dos 47Kg para os 54Kg nos últimos 7 meses, com 3 treinos/semana.Com um plano de treino dirigido aos teus objetivos, com a correção dos exercícios para teres a certeza que de estás a fazê-los bem, com as suas dicas e a sua energia, é possível construir uma nova mentalidade!
É uma jornada que vai muito além da imagem corporal!É o investimento mais valioso que podes fazer – em ti próprio!

“Treinar com um bebé em casa tem muito de desafiante e quando comecei a trabalhar com o Bernardo esta era a minha realidade. Precisava de treinos curtos e eficazes. Encontrei nele um excelente profissional, dedicado, sempre disponível para ouvir as nossas dificuldades e moldar os treinos as nossas necessidades, objetivos e gostos pessoais, com uma atenção ao detalhe de louvar. Treinar com o Bernardo é sobre muito mais do que o treino. Ele ensina-nos com o seu exemplo e motivação constante como pequenas mudanças e escolhas conscientes podem fazer a diferença na nossa qualidade de vida! Muitos ensinamentos que levo comigo para a vida, não só para treinar melhor, mas para ser melhor, para fazer escolhas alinhadas com um estilo de vida mais saudável e, consequentemente, conseguir fazer mais, por mim e pelos meus. Tenho sem dúvida muito a agradecer ao Bernardo e a Joana.”

“Durante estes três anos de acompanhamento com o Bernardo, aprendi a importância da consistência e a disciplina necessária para alcançar os meus objetivos. O apoio e as ferramentas que me deu têm sido essenciais para compreender o processo e para construir o corpo que sempre quis. Mais do que um PT, encontrei um amigo que me mostrou como pequenas mudanças, feitas de forma contínua, levam a grandes resultados.”

“Tenho 63 anos e desde que comecei os treinos com o Bernardo que me sinto mais activa. Desde nova que tenho bicos de papagaio e não podia pegar em pesos. Agora pego em compras de qualquer peso e nunca mais tive dores na cervical. O que para mim antes era uma dificuldade como o simples facto de me baixar hoje tornou-se uma facilidade.
Agora o treino faz parte da minha vida atual!”