Este acompanhamento é para todas as mulheres que tenham um corpo que o queiram melhorar através de um novo estilo de vida!
Para mulheres que:
•⁠ ⁠Estejam dispostas a ganhar mais músculo e confiança perdendo gordura e flacidez.
•⁠ ⁠Sofreram alterações no seu corpo e hábitos durante e no pós parto
•⁠ ⁠⁠Estão abaixo ou acima do peso
•⁠ ⁠Queiram iniciar ginásio e perder o medo da “zona dos homens”
•⁠ ⁠⁠Que têm alguma experiência e que querem progredir para o próximo nível!
•⁠ ⁠Que gostassem de conciliar duas atividades como treino e corrida!
•⁠ ⁠⁠Acompanhamos mulheres que sintam que esteja na altura de serem finalmente uma prioridade!

Consulta mensal com personal trainer para elaboração do teu acompanhamento personalizado e um plano de ação baseado na tua rotina, local de treino, preferências, características, experiência e dificuldades. Vamos desenvolver estratégias práticas para o teu dia a dia, com o objetivo de alcançar os melhores resultados. Lembra-te, este não é um plano genérico, mas um acompanhamento próximo e individualizado.

Consulta mensal com a nutricionista e acompanhamento especializado semanalmente, onde vamos ajustar a tua alimentação de acordo com os teus objetivos, necessidades individuais e estilo de vida. A nutricionista irá fornecer orientações personalizadas, criando um plano alimentar que te ajude a alcançar os melhores resultados de forma saudável e sustentável.

No final de cada semana deverás enviar o teu feedback, por vídeo, áudio ou escrito (podes escolher) partilhando as tuas conquistas e dificuldades comigo. Em resposta terá um vídeo personalizado meu de feedback onde a tua semana será corrigida, ajustada e com elaboração de novos desafios para a semana seguinte. Tudo com base no teu feedback promovendo mais uma vez a nossa proximidade.

App personalizada, onde encontrarás os teus treinos com vídeos explicativos detalhados, além de um espaço para registar as tuas cargas, repetições e acompanhar o teu progresso. Podes também partilhar as tuas refeições, interagir com a comunidade e contar com o apoio constante de ambos os profissionais, garantindo um acompanhamento completo, próximo e prático.